O fitness pomůcce, kterou je stepper, by se dalo s úspěchem tvrdit, že v jednoduchosti je účelnost. Stepper je velice oblíbený u každého, kdo nechce investovat zbytečný čas do cestování do fitka. Navíc si můžete u cvičení pustit oblíbený film, pustit hudbu nebo číst knížku.
- Máte také stálý přehled o tom, kolik kroků jste ušli, jakou vzdálenost jste urazili a jakým způsobem na to reaguje vaše tělo – tepová frekvence, spálené kalorie.
Hlavní výhody domácích stepperů
Domácí steppery https://hop-sport.cz/steppery/ mají celou řadu výhod, které vám pomohou k dosažení určeného cíle bez větší námahy a celkem zábavným způsobem.
- Pravidelná chůze – nejpřirozenější pohyb, který je prevencí proti civilizačním chorobám (vysoký krevní tlak, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění).
- Pozitivní vliv na dýchací systém – cvičení zvyšuje dýchací kapacitu a zlepšuje funkci plic.
- Žádná zátěž na pohybový aparát – při náročném cvičení většinou trpí klouby. U stepperu se toho nemusíte obávat ani při pravidelném a intenzivním cvičení.
- Snižování klidové tepové frekvence – tento vedlejší pozitivní vliv uvítá především vaše srdce.
- Zmírnění stresu – je prokázáno, že pravidelným cvičením se uvolňují endorfiny, snižuje je napětí a celkově se uklidní mysl.
- Redukce hmotnosti – pohyb je základem pro udržení optimální tělesné hmotnosti. Pro osoby s nadváhou je mnohem vhodnější chůze, která nezatíží pohybový aparát.
Jaký stepper vybrat
Před nákupem stepperu si musíme zodpovědět několik zásadních otázek, které rozhodnou o typu této cvičební pomůcky.
- Jaký druh cvičení upřednostňujete.
- Jiný typ stepperu bude vhodný pro aktivního sportovce a jiný pro lehkou kondiční chůzi.
- Tělesné proporce.
- Důležitým parametrem je také váha a výška osob, které budou stepper využívat. K tomu, aby cvičební stroj vydržel co nejdéle plně funkční, je třeba ke své osobní hmotnosti připočítat dvacet až třicet procent. Získáte tím ideální nosnost.
- Frekvence cvičení.
- Jedním z hledisek bude také frekvence a délka cvičení. Takzvané ministeppery například nejsou pro pravidelné a dlouhé cvičení vhodné.
